市面上號稱減重的產品呢，有很多很多，包含像XX酵素、XX益生菌、XX膳食纖維。那你知道這些，它在減重上面，實際的作用到底是什麼嗎？酵素跟益生菌又有什麼區別呢？

市面上的一些減重產品，可能他都會以關鍵的營養素去做包裝。譬如說我們常常聽到的啦，膳食纖維啊、酵素啊、益生菌或者是茶多酚。但是你光靠這些營養素，就可以真的很成功的瘦下來嗎？其實不一定啊！

腹瀉≠減重

我其實一直在跟大家講，你還是要做到飲食、運動及生活行為的改變。但是呢，這些營養素變成商品，有時候業者為了要讓你有感覺，讓你覺得：「哇！我真的是瘦得飛快！」加一些可能會讓你腹瀉的一些成分。

但是腹瀉這件事情，它跟我們的減重概念是不是一樣的？當然不是啊！因為其實你在腹瀉的過程當中哦，你流失掉的其實就是大量的一些宿便，或者是說大量的水分，可能就脫水的問題。但是其實我們減重最核心的，要減掉的東西是油脂。所以如果說光是以拉肚子這樣的方式，而去達到體重啊，好像有下降的這個目的的話，其實是一個不對的減重方式哦！

所以呢，我們下面會跟大家講一下啊，上述有一些所謂的輔助減重有關的保健食品，那功用到底是怎樣，你又要注意什麼事情：

酵素

第一個，所謂的酵素，酵素它本身呢，可以幫助食物分解，可以促進代謝。可是要注意哦，像這些產品，是不是有添加額外的瀉劑？譬如說像是番瀉葉啊。

益生菌

第二個呢，就是益生菌。益生菌呢，它可以幫助我們調節腸道的菌叢，然後促進排便呐，還有腸道機能的一些改善。但是這類的產品就還是注意哦，有沒有一些甜味劑等一些添加物。

膳食纖維

再來呢是膳食纖維，膳食纖維我們都知道啊，它是很好的抑制劑，幫助有飽腹感。另外可以讓血糖的波動不要這麼高，而且促進腸胃的蠕動。就注意一下這一類的商品，有沒有其他像甜味劑或者是香精等等的添加的問題。

兒茶素

再就是茶多酚裡面含有的兒茶素，它本身可以抑制脂肪的生成以及吸收。有研究當中有證實啊，就是說我們有一組，他如果去食用了含有比較高量兒茶素的，跟另外一個叫低量兒茶素的，攝取比較高量兒茶素的人，他可以有抑制脂肪吸收的一個作用。但是其實這高量真的是要蠻高量的，所謂含有兒茶素的這個茶飲的話，它的含量可能不足以達到這麼顯著的抑制脂肪，其實沒效。

那其實不同的茶裡面，它含有的茶多酚濃度當然也不一樣啊！像是綠茶，可能就比紅茶含有的茶多酚還要高一點。重點是呢，你真的想要透過這個茶多酚啊，來達到抑制脂肪生成目的的話，真的必須要量很多。但是呢，我們在一般的茶水裡面，想要攝取到這麼多的這個茶多酚，沒有這麼容易。如果說要光靠這些所謂的有些茶啦等等來達到瘦身的目的的話，效果可能不是那麼好哦！

結論

所以還是要提醒大家哦，你不要過度的依賴這一些號稱減重商品，可能它關鍵的一些營養素不多，卻導致你吃進了其他不必要的一些添加物。而目前市面上唯一合法的減肥藥物只有羅氏鮮這一款產品，所以真的要下定決心減重的話不妨可以試試看，並且安全性也得到美國FDA認證，完全放心吃。最後希望大家減肥過程中不要想有捷徑可走，再好的藥物都比不上個人養成一個良好的飲食運動習慣。