「兩個月減重8公斤,不節食都可以減脂」相信大家第一眼看到這個結論一定很驚訝。這恰巧是我身邊朋友的真實發生過的事情。今天這篇內容就和大家分享一下她成功減重的經歷,讓大家看完一定有所收獲。

這段時間,她剛好從國外回台灣探親,於是週末約她出來吃飯的時候,真的驚呆了!這完全是同一個人嗎?在國外才半年訥。吃羅氏鮮2個月,體重從59公斤降到了51公斤,腰圍從72.5cm到65cm,體脂率從近33%掉到28%。但是只靠吃Xenical羅氏鮮是不可能瘦下來的,畢竟只能作為輔助手段,減肥的核心還是要邁開腿管住嘴!

運動

減肥期間:每週疾走三天,從20分鐘開始累計,每週增加10分鐘。在進行半小時的跳繩運動,同樣每週增加10分鐘,累計四周一個輪迴,再重複。跳繩可以更換為「皮拉提斯」運動。

飲食

配合了低碳高蛋白的飲食,少吃米飯,多吃蔬菜,平時會偏向牛肉、雞肉、魚肉補充蛋白質,每餐只吃到7成飽,但從來不會讓自己餓肚子。

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Xenical羅氏鮮主要的功能還是在於減少日常的油脂吸收,起到的是輔助作用,最好還是避免大吃大喝,這樣瘦下來才會更容易!而且,搭配適量運動,特別是前一個月,瘦得特別快。至於“崩油”,說實話,也就一開始服用會比較明顯,便便次數會增加(不是腹瀉),也會有放屁崩油的情況。但一周以後基本能夠控制,排便正常,“崩油”問題也得到解決,不會出現憋不住的情況。

一個月以後油量就明顯減少,三個月以後基本就不排油了,只有就餐時才會排油。但並不是每天都吃,Xenical羅氏鮮中的有效成分「奧利司他」主要還是針對油脂吸收,像我們日常吃甜食或飲食結構比較清淡的話(例如減重期間的人平時會吃素食簡餐),是沒必要服用的。需要注意的是服用時間,一般都是飯後服用,羅氏鮮需要在消化的條件下才能夠發揮作用。

羅氏鮮有副作用麼?

早在1999年,FDA(美國藥監局)全面審查了提交的安全性與有效性數據,包括多項臨床試驗,總共涉及幾千人。其中,有兩千多人服用「奥利司他」一年以上,近九百人服用兩年以上。試驗者會定期檢查身體各項指標,對服用安慰劑的對照組相比,服藥組的志願者沒有出現出明顯的副作用。

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羅氏鮮有傷肝風險,是真的嗎?

2012年美國FDA與歐盟EMA統計了兩年奧利司他的案例報告與評估,並綜合了發生肝損傷問題的病例,最終統計發現實際出現問題的案例微乎其微,不足1千萬分之1,在綜合其他因素得出肝損傷問題與「奧利司他」之間並無因果關係。到這,答案基本就出來了,「奧利司他」確實有減肥的作用,尤其適用於高脂肪攝入人群,同時它的安全性還是比較高的。

有朋友會擔心吃Xenical羅氏鮮會不會跟其他西藥一樣,會影響大腦,比如出現頭暈、胸悶、心慌等問題,這點可以放心,藥物只在腸胃起作用,不會傷及大腦中樞。

總結

最後,藥物減肥只是輔助!並不是告訴大家吃藥就行了,還需要一定的運動或調節飲食。但在減肥初期,吃藥輔助確實會瘦得快些,只要長期堅持下來,相信大家一定可以收獲減重成功後的喜悅。